明日出伏，领导中老年：少吃鸡肉茄子，多吃5样，滋阴润燥不上火

导读：“伏尽热随尽，古语常有凭”，盛暑难耐的三伏天终于要为止了，出伏后，秋高气爽的天气正等着咱们呢。在三伏天，悦目主要以干冷为主，而出伏后，悦目主要以干燥为主，加上从朔方飘来的冷空气，悦目会变得越来越干燥，是以出伏后，咱们的饮食一定要以“滋阴润燥”为主，稳当时节去饮食，在秋天智力少生病。

胡师父提出出伏后，大家要少吃一些鸡肉和茄子，因为立秋后，悦目变得越来越干燥，此时的茄子因为缺水，肉和皮吃着王人非常苦，况且发苦的茄子中还含有大王人的茄碱，过量食用茄碱容易导致食品中毒。而在炙热的三伏天，鸡的食欲会减少，经验了一统共三伏天，鸡是最瘦的，是以老一辈们常说“伏鸡”要少吃。而在出伏，我提出大家多吃这5样，出伏后换着吃，滋阴润燥不上火，越吃越有精气神。

第相似：老鸭

出伏后，一定要吃一只鸭，因为民间有“出伏一只鸭，无病到各家”的说法。鸭子性凉，加上鸭子具有很好的“滋五脏之阴、清虚劳之热”的功效，出伏后吃一只鸭，委果就不会上火了。

【保举服法】：酸萝卜老鸭汤

【食材准备】：老鸭一只、酸萝卜500克、香葱50克、姜片10克、食盐适量。

【制作关节】：

第一步：率先将老鸭处置干净，然后将酸萝卜洗净后切成大小适中的丁状，接着将香葱洗净后扎成小团。

第二步：把老鸭、香葱、老姜、适量的冷水一说念放入锅中，然后开大火，将水煮开后，撇掉浮沫后，然后将酸萝卜、适量食盐放入锅中，盖上锅盖，中火炖90分钟摆布，直到炖的鸭腿上的肉脱骨就不错了。

第二样：百合

“秋吃白，病不来”，因为白色食品入肺，况且白色的食品含水量王人相比高，多吃一些白色食品，不错起到滋阴润燥的作用，而出伏后，恰是簇新百合大王人上市的时分，此时用百合炒各式蔬菜吃，对身体非常好。

【保举服法】：银杏果炒百合

【食材准备】：百合120克、银杏果50克、食盐、食用油适量。

【制作关节】：把簇新百合掰成一派片的冲洗干净，然后将百合、银杏果一说念放入烧沸的水中，大火焯水30秒后捞出，接着锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，把银杏果、百合、食盐一说念放入锅中，大火炒半分钟即可起锅食用。

第三样：老黄瓜

出伏后，经验了一统共伏天的黄瓜，一说念王人长成了老黄瓜，有些老东说念主会把老黄瓜水抓出来，作为念寒冷水用，还有一些东说念主会用老黄瓜炖肉汤喝，起到补水润肺、滋阴降燥的功效，我每次喝完老黄瓜汤，嗅觉身体显著原意一大截呢！

【保举服法】：老黄瓜肉丸汤

【食材准备】：老黄瓜1根、肉末300克、淀粉20克、姜末、胡椒粉、食盐、蚝油、十三香、香油、葱花适量。

【制作关节】：

第一步：把老黄瓜削皮后洗净，然后把老黄瓜切成非常薄的片状备用。

第二步：将肉末、淀粉、姜末、胡椒粉、食盐、蚝油、十三香一说念放入盆中，然后将它们搅动均匀。

第三步：锅中放入适量水，把肉末挤成肉丸放入锅中煮开后，接着将老黄瓜片放入锅中煮开后，临了将小数食盐、香葱、香油放入锅中，不时煮10秒即可起锅食用。

第四样：银耳

俗语说：“入伏陈皮汤，出伏银耳汤”，在出伏时，一定要炖一碗银耳汤给家东说念主喝，因为银耳汤含水量非常丰富，况且它还含有丰富的胶原卵白，多喝银耳汤，不错更好的起到降秋燥的功效，非常是眼睛干、鼻子干、口干的东说念主，要多喝银耳汤。

【保举服法】：银耳雪梨汤

【食材准备】：银耳30克、雪梨1个、红枣、枸杞、冰糖适量。

【制作关节】：

第一步：率先将银耳剪碎后放入冷水中浸泡10分钟捞出，然后再用自来水将银耳冲洗干净，接着把雪梨洗净后切成小块备用。

第二步：锅中放入适量水，然后把银耳放入锅中，大火将水煮开后改中小火，不时炖30分钟，接着将雪梨、红枣、冰糖放入锅中炖15分钟，临了撒上一丝枸杞即可起锅食用。

第五样：绿芽菜

刚出伏时，簇新的绿叶蔬菜很少，况且卖的还很贵，此时咱们不错多吃一些绿芽菜，因为绿芽菜不仅价钱便宜，况且还具有降燥润肺的功效，普遍吃绿芽菜的东说念主，肠胃还会更好呢！

【保举服法】：家常炒芽菜

【食材准备】：绿芽菜350克、韭菜50克、熟芝麻5克、干辣椒、蒜末、陈醋、食盐、食用油适量。

【制作关节】：

第一步：把绿芽菜冲洗干净，然后把韭菜切成4-5厘米的小段后冲洗干净。

第二步：锅中放入适量油，等油温烧到6成热后，将蒜末、干辣椒一说念放入锅中爆香，然后把绿芽菜放入锅中大火爆炒30秒后沿着锅边淋一勺陈醋。

第三步：接着再把韭菜、食盐、熟芝麻一说念放入锅中，不时大火爆炒20秒即可起锅食用。

明日出伏，领导中老年：少吃鸡肉茄子，多吃“老鸭、百合、老黄瓜、银耳、绿芽菜”这5样，滋阴润燥不上火！要是今天的著作对您有匡助，请点一个眷注，点一个赞，这是对我最大的支撑。后续胡师父还会给大家西宾更多作念菜决窍、养生人段，临了感谢大家的不雅看。

食盐百合绿芽菜黄瓜银耳发布于：湖北省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间作事。